Die Zeit der Schwangerschaft ist für viele werdende Mütter und Väter eine ganz spezielle und sensible Zeit. Eine Zeit, die äusserst facettenreich ist. Deshalb können die Achtsamkeit und das Mitgefühl gerade in dieser Lebensphase besonders wertvolle Begleiterinnen und Ressourcen sein, um die Schwangerschaft ganz bewusst wahrzunehmen.
Der Tag in Achtsamkeit während der Schwangerschaft richtet sich an alle werdenden Mamas und Papas. Er ermöglicht es dir, wieder bewusst Einkehr zu halten, dir Ruhe zu gönnen und die Verbundenheit zu dir und deinem Baby absichtsvoll wahrzunehmen und zu stärken. Der Achtsamkeitstag beinhaltet ausgewählte Elemente aus dem klassischen MBSR-Kurs (nach Jon Kabat-Zinn). Nebst diesen Elementen wird der Kurs durch viele weitere Aspekte und Übungen bereichert, welche sich speziell auf einen achtsamen Umgang während der Schwangerschaft beziehen. Viele der Übungen wirst du auch nach dem Achtsamkeitstag in deinen Alltag einfliessen lassen können, um immer wieder aufs Neue im Hier und Jetzt anzukommen und dich zu stärken.
Ort: Im Kursraum des Geburtshauses St.Gallen. Der Kursraum befindet sich im gleichen Areal wie das Geburtshaus an der Werkstrasse 3. Der Eingang ist leicht zurückversetzt.
Investition: CHF 160.-- pro Person inkl. Verpflegung